Mãos bonitas, macias e bem cuidadas é importantíssimo, principalmente no dia do casamento, na hora de trocar as alianças. Então, algumas dicas para suas mãos ficarem lindas e bem macias.
No dia a dia:
- Lavar as mãos com água morna e um sabonete delicado com ph neutro.
- Enxugá-las gentilmente
- Aplicar, após a lavagem, um creme hidratante específico para as mãos
- A cada 10 dias fazer uma esfoliação
- Se você não é mais tão jovem e já apresenta manchas nas mãos, poderá utilizar um creme para suavizar as manchas diariamente.
Para o inverno:
- Durante o inverno, pela manhã aplicar creme hidratante e nutriente que possa proteger do frio, escamação e pele seca
- Massagear as mãos à noite com azeite de oliva extra virgem para ficarem mais macias e lisas.
Cuide-se. Afinal, se aproxima um grande dia e nada como além da beleza natural causada pela felicidade, a que você cultivou.
Beijos
Nane
terça-feira, 4 de maio de 2010
sábado, 1 de maio de 2010
Ansiedade Antes do Casamento
Está chegando a hora de realizar o maior sonho de sua vida, que é o de casar e ser feliz ao lado de quem você ama. Mas, a medida que vai se aproximando o dia as noivas ficam super ansiosas e com isso acabam ficando nervosas, estressadas, irritadas e etc...
Com isso, vão adquirindo gordurinhas indesejáveis, a pele fica com aspecto cansando e semblante de preocupação.
Nós da Apple Realizações não queremos ver você assim.
Por isso, segue algumas dicas para você continuar linda até o dia do casamento e sem ansiedade: Sua alimentação deve ser balanceada com intervalos regulares entre as refeições para que se sinta saciada e reduza a ansiedade e com isso evita beliscar tudo que vê pela frente.
Os intervalos devem ser de três em três horas com alimentos naturais e saudáveis, nada de gordura, fritura,lanches cheios de carboidratos e salgados, o ideal é frutas, alimentos integrais e sucos naturais. Beba bastante água.
Se você ficar mais de quatro horas sem comer irá ficar com fome e ganha mais gordura e aumento do cortisol, o qual é um hormônio que eleva a retenção hídrica e a deixa inchada e os intervalos curtos que são menos de três horas impedem com que o corpo consiga a queimar as famosas gordurinhas. Cuidado...
Próximo ao casamento, você deve ingerir alimentos que são de fácil digestão como saladas, frutas, sopas leves, carnes magras, sucos naturais e etc.
Evite ao máximo alimentos gordurosos porque são cheios de calorias e são de difícil digestão. Os principais fatores que fazem com que as noivas ganhem uns quilinhos a mais são a ansiedade e o estress, pois causam uma procura maior por alimentos para para se sentirem mais relaxadas.
Tente se controlar e praticar exercícios físicos. No caso da ansiedade e do estress opte por alimentos como: suco de uva integral, abacate, oleaginosas como castanhas, nozes, avelã, amêndoas, peixes, erva cidreira, maracujá, banana, chá de camomila, capim limão, erva cidreira, erva doce, vegetais folhosos escuros, soja, salmão, ovo, sardinha, arroz integral, maçã, laranja, frutas vermelhas, alface, espinafre, leite desnatado, linhaça, aveia, azeite extra-virgem e etc.
Não esqueça, que todo esforço e disciplina só dependem de você e que perto da satisfação de ver como você vai brilhar no dia do seu casamento nem será tão difícil assim...
Você pode tudo desde queira de verdade e busque com amor e entusiasmo. Sorria, cante , dance, faça atividades que lhe proporcionem prazer e seja feliz. Afinal você está a caminho de um dos dias mais importantes de sua vida.
Beijos,
Nane
Com isso, vão adquirindo gordurinhas indesejáveis, a pele fica com aspecto cansando e semblante de preocupação.
Nós da Apple Realizações não queremos ver você assim.
Por isso, segue algumas dicas para você continuar linda até o dia do casamento e sem ansiedade: Sua alimentação deve ser balanceada com intervalos regulares entre as refeições para que se sinta saciada e reduza a ansiedade e com isso evita beliscar tudo que vê pela frente.
Os intervalos devem ser de três em três horas com alimentos naturais e saudáveis, nada de gordura, fritura,lanches cheios de carboidratos e salgados, o ideal é frutas, alimentos integrais e sucos naturais. Beba bastante água.
Se você ficar mais de quatro horas sem comer irá ficar com fome e ganha mais gordura e aumento do cortisol, o qual é um hormônio que eleva a retenção hídrica e a deixa inchada e os intervalos curtos que são menos de três horas impedem com que o corpo consiga a queimar as famosas gordurinhas. Cuidado...
Próximo ao casamento, você deve ingerir alimentos que são de fácil digestão como saladas, frutas, sopas leves, carnes magras, sucos naturais e etc.
Evite ao máximo alimentos gordurosos porque são cheios de calorias e são de difícil digestão. Os principais fatores que fazem com que as noivas ganhem uns quilinhos a mais são a ansiedade e o estress, pois causam uma procura maior por alimentos para para se sentirem mais relaxadas.
Tente se controlar e praticar exercícios físicos. No caso da ansiedade e do estress opte por alimentos como: suco de uva integral, abacate, oleaginosas como castanhas, nozes, avelã, amêndoas, peixes, erva cidreira, maracujá, banana, chá de camomila, capim limão, erva cidreira, erva doce, vegetais folhosos escuros, soja, salmão, ovo, sardinha, arroz integral, maçã, laranja, frutas vermelhas, alface, espinafre, leite desnatado, linhaça, aveia, azeite extra-virgem e etc.
Não esqueça, que todo esforço e disciplina só dependem de você e que perto da satisfação de ver como você vai brilhar no dia do seu casamento nem será tão difícil assim...
Você pode tudo desde queira de verdade e busque com amor e entusiasmo. Sorria, cante , dance, faça atividades que lhe proporcionem prazer e seja feliz. Afinal você está a caminho de um dos dias mais importantes de sua vida.
Beijos,
Nane
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